PILATES
Depuis bientôt presque 100 ans, la méthode Pilates a montré ses bienfaits. La méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale. Par un enchainement d’exercices: les muscles trop faibles sont renforcés, les muscles trop contractés sont détendus tous cela en tenant compte du rythme respiratoire lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture.
Quoi?
Ce module est le 1er du cursus Pilates. Il comprend l’enseignement des 16 exercices des bases, la conception d’un cours et l’enseignement du cours sur tapis (groupe et privé). Développement des compétences d’encadrement et d’enseignements avec et sans petit matériel.
PUBLIC CIBLE : Personal Trainer, Instructeurs de cours collectifs (avec connaissance de l’anatomie).
PRE-REQUIS : aucun.
LIEU DE LA FORMATION : Rue d’Alost 7 – 1000 Bruxelles (https://goo.gl/maps/jb8Mxb38iWZCqZ1XA)
JOURS DE FORMATION :
• Samedi 07/01/2023 – 09h00 – 17h00;
• Dimanche 08/01/2023 – 09h00 – 17h00;
• Vendredi 13/01/2023 – 18h00 – 21h00;
• Samedi 14/01/2023 – 14h00 – 18h00;
• Dimanche 15/01/2023 – 09h00 – 17h00;
LE PROGRAMME : La formation s’étale sur 2 weekend dont 5 jours de cours, une attestation sera délivrée.
STRUCTURE DE LA FORMATION :
- Introduction et cours de Pilates
- 6 principes ( Explication + mise en place)
- Enseignement des 16 mouvements de bases + petit matériel
- Cas pratiques
- Analyse de la posture
- Personal training: Comment l’introduire dans vos séances
- Instructeurs cours collectifs: Créer un cours pour TOUS